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오십견 [ 유착성 관절낭염 ] 의 치료방법 및 과정 오십견의 치료방법은 무엇이 있을까? 오십견( 관절낭염 )의 치료방법 1, 통증이 심한 시기에는 무엇보다도 통증을 완화하는 치료가 우선적으로 되어야 한다. 보존적인 용법으로 물리치료 ( 전기치료, 온열치료 기타 등등) , 진통소염제, 관절 내 주사 등으로 통증을 완화시켜 줘야 한다. 2. 통증이 가라앉는 시기에는 관절면을 넓혀주는 운동이 필요하다. 관절면을 넓혀줌으로써 어깨관절의 움직임을 원활히 할 수 있도록 도와줘야 한다. 쉽게 설명하면, 어깨관절의 스트레칭(신장) 운동을 통해 관절운동범위를 증가시켜줘야 일상생활하는데 지장을 초래하지 않는다. [ 시계 추 운동 ] 바로 선 자세에서 아프지 않은 쪽의 손은 책상이나 벽을 짚고 허리를 숙인 상태에서 아령/믈통 등을 잡고 힘을 뺀 상태에서 시계방향/반시계 방향.. 2022. 1. 24.
이번주 1000회 로또예상번호 ' 꿈에 나타난 번호 ' 로 1등 되어보자. 로또 1000회를 맞이 했다. 현재까지 로또 1등 당첨자 수는 7천 명에 육박한다. 로또 1등 당첨된 많은 사람들이 경제적 어려움에서 벗어났을 것이다. 과연, 행운의 1등을 얻은 모든 사람들이 경제적 어려움 없이 잘 살고 있을까? 들리는 소문에 의하면 로또 1등에 당첨되어도 패가망신한 사람들이 많다고 한다. 당첨금으로 또 다른 일확천금을 노리고 도박에 빠진다던지, 다른 투자로 돈을 날려버린 경우가 허다하다고 한다. 사람들의 욕심은 끝이 없나 보다. 아무튼, 로또 1등 당첨되면 돈 관리를 잘해야 할 듯....( 좋은 일도 많이 하고... 아껴 쓰고 ~^^ ) 이번 주 1000회 로또예상번호 15수 ( 꿈에 나타난 번호 포함 )로 1등 되어 보자. ' 세월이 유수처럼 흐른다. '라는 말이 실감 난다. 벌써 .. 2022. 1. 23.
2022년 축구 승무패 4회차 승부 예상 구매 ( 3회차 이월 금액 7억) 1등 되어보자. 축구 승무패 3회차 이월금액 7억 축구 승무패 4회차 1등 금액 10억 이상 예상 2022년 축구 승무패 3회차가 이월되었다. 올해 처음으로 이월된 것이다. 아마도 2022년 축구 승무패 4회차 1등 당첨금액은 10억을 넘을 것으로 예상한다. 스포츠를 즐기는 사람들은 아마도 토토복권 중 축구 승무패를 구매하는 사람들이 많을 것이다. 나 또한, 축구를 좋아하기에 축구 승무패 경기가 있는 주말 저녁 EPL, 분데스리가, 라리가 등 축구경기를 자주 보고 있다. 2022년 축구 승무패 4회차 1등에 도전해 보자. " 로또복권 8백만분의 1 확률을 뚫는 것보다 축구 승무패 1등 당첨되는 게 쉽다. "라고 많은 사람들이 말한다. 하지만, 이것 또한 너무 어렵다. 이번 2022년 축구 승무패 4회차도 정말 어려운 경.. 2022. 1. 22.
오십견 유착성 관절낭염의 단계별 증상 전문의 진단에 따라 오십견(유착성 관절낭염)이란 진단을 받았다면? 어떻게 치료를 해야 증상이 개선될까? 무엇보다도 중요한 것은 환자의 의지가 필요하다. 왜냐하면 통증으로 인해 어깨를 움직이는 것 자체가 정신적인 스트레스를 주기 때문이다. 또한, 장시간의 치료가 필요한 질환이기에 인내와 끈기가 필요하다. 오십견이 회복되려면 긴 시간이 필요한 만큼 환자에게 " 충분히 나을 수 있다 " 는 인식을 시켜주고 장기간의 치료과정을 극복할 수 있도록 도와줘야 한다. 일시적인 통증치료가 주가 아닌 장기간의 계획을 세우고 꾸준히 치료를 하다 보면 충분히 90% 이상 증상이 개선되는 효과를 볼 수가 있다. 오십견 (유착성 관절낭염)의 단계별 증상 1. 통증기 ( 발생 시점 ~ 3개월 ) : 한마디로 급성기라고도 한다. 통.. 2022. 1. 19.
무릎 통증 :무릎(전후방)십자인대 파열되었을때 어떻게 해야하나? 무릎 통증 (전후방) 십자인대 파열되었다면 어떻게 해야 하나? 건강을 위해 열심히 운동을 하거나 취미로 여러 가지 스포츠를 즐기는 사람들이 많다. 아무래도 운동을 좋아하다 보면 과격한 운동에도 불구하고 준비운동을 하지 않고 임하는 경우가 대부분인데 이럴 때 무릎 손상을 겪는 경우가 흔하다. 운동 중 준비운동은 필수이다. 만약, 운동 중 무릎 부상으로 무릎 십자인대가 손상(파열)되었다면 어떻게 해야 할까? 십자인대의 파열은 대부분 외상에 의해 나타난다. 몸을 격렬 하게 움직이는 운동을 하다가 다치는 경우가 흔하다. 갑작스럽게 몸의 방향을 바꾸다가 무릎이 뒤 털리는 경우나 높은 곳에서 착지하는 순간 잘못된 착지 동작에서 무릎이 뒤 털리는 경우, 또한 무릎에 큰 압박(충격)이 가해진 경우일 것이다. 어쩌면, .. 2022. 1. 18.
어깨통증 여러가지 증상중에 오십견(유착성 관절낭염)의 원인과 증상 어깨 통증에는 여러 가지 질병들이 있다. 그중 ' 오십견 '이라고 불리는 유착성 관절낭염의 원인과 증상 요즘 어깨 통증을 호소하는 분들이 많다. " 어깨가 내려앉는 것 같은 느낌이나 팔을 올릴 수 없을 정도로 통증이 심하다고 한다던지 밤에 잠을 못 이 룰 정도로 아프다 "라고 한다. 어깨 통증의 원인 다양하다. 또한, 어깨 통증에 따른 질환 자체도 다양하다. 오십견이란 불리는 유착성 관절낭 염도 어깨질환 중의 하나에 불과하다. 어깨는 여러 가지 근육들이 많이 모여 있고 많이 사용하기 때문에 그만큼 아프지 않을 수가 없다. 유착성 관절낭염의 원인과 증상은 무엇일까? 어깨 통증의 하나인 오십견이라 불리는 유착성 관절낭염의 원인과 증상은 무엇일까? 흔히, 50세 이후에 특별한 원인 없이 만성적으로 어깨에 심한.. 2022. 1. 17.
오늘의 명언 : 애우리피데스의 명언, 과도한 사랑은 인간에게 아무런 명예나 가치도.. 좋은 글귀 : 애우리피데스의 명언 사랑에 관한 명언! 힘들 때나 마음을 추슬러야 할 때 사람들은 좋은 글귀를 찾게 되죠. 이런 좋은 글귀나 명언을 읽다 보면 마음에 위안이 되고 희망이 생깁니다. 오늘의 명언은 에우리피데스의 명언..몇가지 과도한 사랑은 인간에게 아무런 명예나 가치도 가져다주지 않는다. When love is in excess it brings a man no honor nor worthiness. 남자의 가장 훌륭한 재산은 공감해 주는 아내다. Man's best possession is a sympathetic wife. 지나간 슬픔에 새로운 눈물을 낭비하지 말라. Waste no fresh tears over old griefs. 2022. 1. 16.
이번주 로또 999회 예상번호는 어떤 숫자로 끝나는 번호가 나올까? 1월 22일은 999회 로또 발표날이다. 새해 결심으로 로또통계분석으로 매주 로또 예상번호를 올리려고 한다. ' 로또분석으로 로또 1등이 된다는 것은 허황된 꿈일까! ' 하면서도 조금의 기대치에 자꾸만 로또통계로 여러 가지 방법으로 찾게 되는 게 현실이다. 하루 2~3시간의 로또 연구를 통해 좋은 결과가 오기를 바라며... 999회 로또예상번호 15수 및 나올만한 끝수를 추천해 본다. 참고용으로 공유하는 것이기에 맹신은 금물... ( 한 번씩 참고한 분들은 댓글에 흔적 좀 남겨 주시길~~~^^) 위의 사진은 988회 ~ 997회까지 로또 1등 번호들의 끝수를 정리해 봤다. 끝수 중에 짝수/홀수 패턴도 어떻게 되는지 알아봤다. 잠시 살펴보니.. 여섯 개의 로또 1등 번호 끝수에서 다섯 개 이상은 틀리는 현.. 2022. 1. 15.
기회를 잡는일 보다 더 중요한 것은 무엇일까? 성공하고 싶으면 기회를 잡아라. 좋은 글귀 기회를 잡는 일 보다 더 중요한 것 기회를 잡는 것보다 중요한 것은 그 기회를 맞이할 마음의 준비이다. 아무리 강조해도 지나치지 않는 인생의 진리가 하나 있다. " 성공하고 싶으면 기회를 잡아라"라는 말이다. 기회란 언제 어디서 올지 모르는 행운이며, 인생의 정확한 방향을 알려주는 역할을 하기도 한다. 하지만 기회를 잡는 것보다 더 중요한 것은 그 기회를 잡을 수 있도록 준비를 하는 것이다. 게으른 사람은 앉아서 기회가 찾아오기만을 기다린다. 하지만, 기회가 왔을 때 준비가 되어 있지 않기 때문에 그 기회를 놓쳐버리는 경우가 허다하다. 인생의 승리자/성공자가 되고 싶다면 기회를 잡을 수 있고 기회 자체를 창조할 줄 알아야 한다. 항상 준비가 되어 있는 사람은 기회를 만들 수 있는 자격이 있는 .. 2022. 1. 14.
돈을 모으는 좋은 습관을 기르자. 나도 할 수 있다. 신용카드 생활이 정착된 지 오래되었다. 현금결제보다 신용카드결제가 많은 것이 현실인 셈이다. 이렇듯 신용카드로 인해 많은 사람들이 수입에 비해 지출을 많이 하는 경향이 많다. 돈을 모으려면 무엇보다도 알뜰한 생활소비가 우선이 되어야 할 것 같다. 오늘은 ' 돈을 모으는 좋은 습관. ' 이라는 제목으로 잠시 언급해보려고 한다. ' 돈을 모으려면 어떻게 해야 할까? ' 가장 우선적인 것인 매달 수입과 지출을 파악하는 것이 중요하다. 속된 말로 매달 쪼들리게 사는 것과 그렇지 않은 것에 차이가 있다는 것이다. 수입과 지출을 파악함으로써 지출이 수입을 과하게 넘는 것을 관리해야 한다. 돈을 모으는 좋은 습관 몇 가지만 언급해보면.... 짜질한 ' 절약 '을 바탕으로 생활하는 것은 너무 무리다. 지금 있는 상태에.. 2022. 1. 13.
998회 로또예상번호 내가 선택한 수동번호 과연 1등번호일까? 임인년 새해가 출발한 지 벌써 11일이 지나가는 시점이다. 새해 소망과 결심을 잘 실행하고 있는지 모르겠다. 저 또한 여러 가지 계획을 세웠지만... ' 작심 3일 '의 한계에 부딪히고 말았다. 올해부터는 다시 블로그 글쓰기를 해야겠다는 결심을 했지만 이제야 다시 로또 예상번호를 올리고 있다. ( 매주 로또 연구를 통해 올리는 예상번호에서 좋은 결과 오기만을 희망하며.. 다시 시작하려고 한다. ) 이번 주 998회 로또 예상번호는 뭐가 좋을까? 다양한 패턴으로 1등 번호가 나올 것 같은 번호를 추천하는데.. 과연 결과가 어떻게 될지? 997회 로또 1등 번호는 4, 7, 14, 16, 24, 44 가 나왔다. ( 올해부터 로또 1등 패턴이 바뀐 듯하는 느낌을 지을 수가 없다. 4로 끝나는 숫자가 무려 네.. 2022. 1. 11.
이번주로또예상번호 985회 15수 과연 행운의 숫자인가? 맑은 하늘이 더 높이 올라가는 가을이 다가왔다. 10월이 넘었는데도 오후 한나절에는 덥다고 느껴진다. 아무래도 이상기후가 현실이 되었나 보다. 이제 뚜렷한 4계절이 아니라. 봄과 가을이 짧아진 4계절이 우리나라의 기후인가 보다. ( 갑자기 또 기운이 확 내려가서... ' 올해 겨울은 추운 겨울이 되지 않을까! ' 하는 걱정이 된다. ) 이번주로또예상번호 985회 15수 몇 번으로 정할까? 고민하다가 조심스럽게 공유해 본다. 지난 한 달 동안 뭐가 그리 바쁜지 블로그에 글을 남기지 못했다는 아쉬움과 함께 예상번호 결과가 좋지 못해서 의기소침하고 있었는데 다시 한번 노력해봐야 할 것 같다. [ 이번주로또번호 985회는 과연 어떤 번호들이 나올까? ] 지난 984회 로또 1등 번호를 살펴보면... 3, 10,.. 2021. 10. 11.
로또 981회 예상번호 "2021년 돼지띠 명예얻고 재물 대박난다."고 했는데 과연 이번주 로또1등 당첨될까? 로또 981회 예상번호를 조심스럽게 공유해야겠다고 생각이 든다. 매주 다양한 방법으로 로또 예상번호를 선택해서 올리지만 결과는 아직 만족스럽지 못하다. 이번 주 로또 예상번호는 971회에서 975회 나왔던 로또 1등 당첨번호에서 두 번 이상 나왔던 숫자를 제외하고 선택해봤다. 과연 로또 1등에 당첨될까? 어느 유튜브 방송에서 " 2021년 XX띠, X띠 로또 당첨확률 99% "라고 얘기를 들었던 기억이 난다. XX띠에 포함된 띠는 과연 무슨 띠일까? 두 글자로 된 띠는 돼지띠 밖에 없는데~~( 나의 띠가 돼지띠이다.) " 이제는 로또 1등에 당첨될 시기인가? " 곰곰이 생각에 잠겨본다. 2021년 한 해도 이제 몇 개월 남지 않았다. 벌써 로또 981회 차를 맞이하게 된다. ' 행운의 여신은 언제쯤 올까.. 2021. 9. 12.
'인생역전'을 꿈꾸며 뽑은 로또 980회 예상번호 공유할게요~^^ 오늘 저녁은 자꾸만 ' 끌어당김의 법칙 ' 이런 말이 떠오르게 된다. 성공한 사람들의 대부분은 ' 끌어당김의 법칙 ' 에 있다. 자신의 생각을 이미지로 끌어내어 행동을 끌어내는 방법이다. 목표를 세우고 그 목표에 맞는 이미지를 자꾸 되새기며 목표에 가기 위해 노력하는 것일 것이다. 아마도, 내가 연구 분석한 로또 예상번호를 올리는 이유도 혼자만의 로또 1등 당첨이 아니라 다른 사람에게 도움을 주기 위해서 공유하는 것이다. 아무튼, 로또 1등 당첨금이 적어지더라도 많은 사람들이 로또 1등에 당첨되었으면 좋겠다.' 인생역전 ' 을 꿈꾸며 선택한 로또 980회 예상번호 10수는 아래와 같다. 예전에 사용했던 끝수 패턴을 활용해서 뽑은 숫자이다. 로또 1등에 당첨될 확률은 814만 분의 1이다. 이번 주에 이 .. 2021. 9. 5.
지난해 로또 3등 당첨(917회)되고 행운이 올 줄 알았는데... 매주 ' 로또예상번호 '를 올리고 있다. ' 어쩌면 로또분석을 통해서 로또 1등 당첨되는 것은 어려운 일일까? ' '841만 분의 확률에 도전하는 게 어리석은 생각일까? ' 수많은 생각들이 밀려온다. 언젠가 꿈은 이루어진다고 했다. 목표를 세우고 열심히 노력하고 도전하면 꿈은 이루어진다고 했는데... 어쩌면, ' 로또 1등 '이라는 것이 허황된 꿈일까! ' 로또예상번호 ' 올리기 프로젝트를 거의 3년 넘게 하고 있다. 소액으로 ' 인생역전 '이라는 희망을 안고 ( 사실 로또 1등에 당첨되어도 인생역전을 할 수 있는 당첨금은 아니다. 로또 1등 당첨금으로 서울에 있는 집 한 채도 사지 못하는 게 현실... 하지만, 경제적으로 도움은 된다. 로또 1등 당첨 금액이 적더라도 가정 경제적으로 도움이 된다면 꼭 .. 2021. 9. 2.
내가 구매한 야구토토 승1패 32회차 과연 1등 할수 있을까?(변수경기예상) 가을 앞두고 계속되고 있는 여름 늦은 장마 속에 갑자기 내리는 폭포수 같은 소나기에 날씨가 후텁지근하다. 며칠 전 있었던 야구토토 승1패 31회차는 비로 인해 취소된 경기가 많아 결국 취소가 되었다. 야구토토 30회차에서 이월된 금액이 이번 주 야구토토 승1패 32회차에 적용된다. 이월된 금액은 8900만 원 정도! 스포츠 토토복권이 1등이 이월되면 많은 사람들이 관심을 가지게 된다. 아마도 야구, 축구를 좋아하는 사람들은 소액으로 조금씩 토토복권을 구매하게 될 것이다. 나 또한 소액으로 매주 야구토토 승1패, 축구승무패를 즐기고 있다. ' 내가 구매한 야구토토 승1패 32회차 과연 1등 할 수 있을까? ' 나름대로 정배당과 역배당 경기를 적절히 배분하여 소액(2만원정도)으로 구매해 봤다. 변수경기도 생.. 2021. 9. 1.
스트레스 해소 방법 간단한 생활 패턴을 바꿔보자. 코로나로 인한 사람들의 스트레스, 직장 내에 스트레스, 금전적인 문제에 대한 스트레스, 일상 인간관계에 대한 스트레스 기타 등등 다양한 스트레스로 일상을 살아가는 사람들이 많다. 물론, 이런 스트레스를 취미생활로 푸는 사람들도 있지만 간단한 생활패턴만 바꾸면 스트레스를 줄이는 방법이 있다. 우연히 지인이 보내준 카카오톡 문자! " 스트레스 해소를 위한 10가지 방법 "을 읽어 보니 간단한 생활패턴만 꾸준히 하면 스트레스를 줄일 수 있을 같다는 느낌이 든다. 1. 아침을 여유 있게 시작하십시오 2. 일의 우선순위를 정하고 급한일부터 해결하십시오. 3. 휴식시간은 완전히 쉬십시오. 4. 억울하고 불쾌한 감정이 들 때면 심호흡을 하고 낮은 목소리로 표현하십시오. 5. 서로를 격려하는 친구나 모임을 갖습니다. .. 2021. 9. 1.
경남 사천 데이트 코스 사천 바다 케이블카 삼천포 연립교 야경 코로나로 인해 집콕하는 경우가 많아졌다. 잠시 머리도 식힐 겸 삼천포 대교 사천 바다 케이블카가 있는 곳을 다녀왔다. 삼천포 대교 옆 케이블카 타는 곳 주차장... 해가 질 무렵이라 불빛이 화려하다. 해가지는 붉은 노을을 바라보니 마음이 확 뚫린다. 경남 가볼 만한 곳 데이트 코스 사천 바다 케이블카! 남녀 데이트 코스로도 괜찮을 것 같다는 느낌이 든다. 시원한 저녁 바람에 삼천포 대교 야경이 아름답다. 많은 사람들이 주차장에서 삼천포 대교 야경을 감상하고 있다. 케이블 카가 움직이고 있다. 사천 바다 케이블카에서 바라보는 모습은 또 어떤 모습일까! 다음에는 삼천포 케이블카를 타 봐야겠다. 언제나 붉은 노을을 바라보면 감탄사가 절로 나온다. 매일 똑같이 지는 해이지만... 바쁘다는 핑계로 이런 붉은 노을.. 2021. 8. 31.
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