스트레스를 줄이는 10가지 방법

오늘의 메모는 많은 사람들이 스트레스를 받고 있는 시점에 기본적으로 스트레스를 줄이는 10가지 방법을 알려드릴게요. 생활 패턴만 바꾸면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 

 

스트레스 해소를 위한 10가지 방법

코로나로 인한 사람들의 스트레스, 직장 내에 스트레스, 금전적인 문제에 대한 스트레스, 일상 인간관계에 대한 스트레스 기타 등등 다양한 스트레스를 받으며 일상생활을 하는 사람들이 많습니다. 물론, 이런 스트레스를 자신만의 취미생활로 해소하는 방법도 있지만, 간단히 생활패턴만 바꾸면 스트레스를 줄이는 방법이 있습니다.

 

우연히 지인이 보내준 카카오톡 문자! " 스트레스 해소를 위한 10가지 방법 "을 읽어 보니  생활패턴을 바꾸는 것만으로도 스트레스를 줄일 수 있을 같다는 느낌이 듭니다. 건강을 지키기 위해서는 무엇보다도 스트레스를 줄이는 것이죠. 쉽게 되지 않지만 열심히 노력하면 좀 더 건강해지지 않을까요! ' 만병의 근원 ' 스트레스를 줄여봅시다.

 

스트레스 해소를 위한 10가지 방법

1. 아침을 여유 있게 시작하십시오 

2. 일의 우선순위를 정하고 급한일부터 해결하십시오. 

3. 휴식시간은 완전히 쉬십시오. 

4. 억울하고 불쾌한 감정이 들 때면 심호흡을 하고 낮은 목소리로 표현하십시오. 

5. 서로를 격려하는 친구나 모임을 갖습니다.

6. 커피나 청량음료를 피하고 물과 주스를 섭취합시다.

7 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 하도록 노력합시다.

8. 일을 완전무결하게 처리할 생각을 하지 마십시오.

9. 중요한 일들은 반드시 수첩에 기록해 두는 습관을 가지세요

10. 일감은 절대로 집에 가져오는 일이 없도록 하세요.

 

스트레스 해소를 위한 10가지 방법