살빼기1 다이어트 성공을 위한 유산소운동 기본 원칙 효과적인 살 빼기를 위해 어떤 식으로 유산소 운동을 해야 효과적일까? 다이어트를 시행함에 있어 무엇보다도 중요한 것은 기본적으로 유산소 운동이 필수라는 사실을 모르는 사람은 없다. 어떤 식으로 유산소 운동을 해야지 효과적일까? 하는 생각을 많이 하게 될 것이다. 계획 없이 운동을 한다면 별 효과를 얻지 못할 것이다. 따라서, 혼자 하기 힘이 들다면 트레이너가 옆에서 도와주면 아무래도 성공률은 높아지기 마련이다. 연예인들이 체중감량/몸짱 같은 몸만들기 할 때 트레이너의 도움을 받는 이유도 아마 이것 때문일 것이다. 다이어트의 가장 중요한 목표는 몸속 체지방을 줄이는 것이다. 몸속의 수분이 빠져나가도 체중은 줄어드는 게 사실이지만 다이어트가 체중감량을 의미하지는 않는다. 뭐니 해도 다이어트는 체중감량+ 체지.. 건강 2023. 2. 28. 이전 1 다음 💲 볼만한 글 살펴 보기 반응형