몸짱2 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 유산소 운동 무산소 운동 차이점 운동은 건강을 회복하는데 중요한 요소라는 것은 누구나 아는 상식이죠! 어떻게 운동하느냐에 따라서 건강에 도움이 될 수도 있지만 오히려 독이 되는 경향도 있다는 것입니다. 대부분 목적에 맞는 운동을 적절히 할 때 건강 유지에 도움이 된다는 사실입니다. 오늘은 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점에 대해 알아볼게요. 누구나 알고 있는 지식이지만 운동할 때 어떤 운동이 나에게 맞는 운동인지 확인하고 운동하는 습관을 기르면 좋을 것 같다는 생각을 해보게 됩니다. 사람들은 대부분 운동을 할 때는 목표를 가지고 운동을 시작합니다. 살을 빼기 위한 목표, 근육강화를 위한 목표등 목표에 따라서 운동의 방법이 달라지는 것이 사실이죠. 그럼, 나에게 맞는 운동은 어떤 운동일까요? 유산소운동과.. 건강 2023. 2. 23. 올바른 헬스 기본적인 운동 순서 헬스 운동 순서 오늘의 포스팅 내용은 올바른 헬스 운동 순서입니다. 누구나 헬스를 시작하면 무엇부터 해야할지 고민을 하게 되는데요. 헬스의 기본적인 운동 순서에 대해 알아볼게요. 오랜만에 운동하기로 마음을 먹고 헬스장 가면 " 어떤 운동부터 시작하지? ' 하고 고민인 사람들이 엄청 많다는 사실에 놀라지 않을 수 없는데요. 무턱대고 옆에서 운동하고 있는 남을 따라 하기 쉽다는 것입니다. 특히, 헬스장은 여러 사람들이 운동하는 곳이 몸이 좋은 사람과 몸이 좋지 못한 사람들이 섞여 있다는 것이죠. 일명 " 몸짱 " 사람들을 보면 마음속에 경쟁심리가 자연히 생겨 자신의 능력보다 많은 무게를 사용하다가 근육의 피로를 부추기는 과오를 범해서 근육손상이 일어나기도 하는데요. 운동할 때는 항상 자신의 몸에 맞게 목표를.. 건강 2017. 9. 2. 이전 1 다음 💲 볼만한 글 살펴 보기 반응형