물만 마시는데 살이 찌는 이유? 과학적인 근거가 있다는데.

물만 마시는 살이 찌는 이유는

혹, 나는 물만 마시는데 살이 찌는 체질이라고 푸념하는 하는 사람이 많습니다. 다이어트하려고 먹지 않고 물만 마시는데도 살이 찐다는 것입니다. 과연 이런 이유가 무엇일까요? 우리 몸속에는 과학적인 이유가 있다고 하는데...

미국의 모 대학 연국팀에 의하면...


" 단기간에 식사량을 줄이게 되면 우리 몸속 또한 이에 반응하여 대사 시스템에 변화가 오기 시작한다. 즉, 몸속의 칼로리 연소를 줄이는 시스템으로 바뀌게 된다. "라고 한다. 가령, 단기간에 식사량을 줄여서 체중이 줄어든다고 하더라도 몸속의 칼로리 연소를 줄이는 시스템으로 변해 다시 식사량을 늘리게 되면 체중이 불어나는 요요현상이 된다고 한다. 식사량 줄이는 것으로 몸에 살이 빠지면 체지방뿐만 아니라 근육량도 함께 줄어들고 몸에 필요한 비타민과 무기질 등 기타 영양분의 소실로 탈모 같은 또 다른 병이 질병이 유발될 수도 있다고 한다.


건강한 다이어트의 가장 기본적인 방법은 갑작스럽게 식사량을 줄이는 것이 아니라 하루에 조금씩 줄이고 유산소 운동, 근력운동을 함께 하는 것이다. 짧은 시간에 체중을 빼려고 하면 부작용이 생긴다. 다이어트로 몸속의 기능이 갑자기 바뀌게 되면 그것에 따른 몸속의 기능들이 제대로 작동하지 않을 수 있다. 그래서 무엇보다도 장기간의 계획으로 꾸준히 하는 습관이 필요하다. 꾸준히 하다 보면 아름다운 몸매로 거듭날 것이다.

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