라이프/건강21

• 

  올바른 헬스 기본적인 운동 순서 헬스 운동 순서 오늘의 포스팅 내용은 올바른 헬스 운동 순서입니다. 누구나 헬스를 시작하면 무엇부터 해야할지 고민을 하게 되는데요. 헬스의 기본적인 운동 순서에 대해 알아볼게요. 오랜만에 운동하기로 마음을 먹고 헬스장 가면 " 어떤 운동부터 시작하지? ' 하고 고민인 사람들이 엄청 많다는 사실에 놀라지 않을 수 없는데요. 무턱대고 옆에서 운동하고 있는 남을 따라 하기 쉽다는 것입니다. 특히, 헬스장은 여러 사람들이 운동하는 곳이 몸이 좋은 사람과 몸이 좋지 못한 사람들이 섞여 있다는 것이죠. 일명 " 몸짱 " 사람들을 보면 마음속에 경쟁심리가 자연히 생겨 자신의 능력보다 많은 무게를 사용하다가 근육의 피로를 부추기는 과오를 범해서 근육손상이 일어나기도 하는데요. 운동할 때는 항상 자신의 몸에 맞게 목표를.. 라이프/건강 2017. 9. 2.