상체교차운동1

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  오십견 [ 유착성 관절낭염 ] 의 치료 방법 및 과정 핵심 정리 오늘의 건강 메모는 오십견의 치료 방법 및 과정을 알려 드릴게요. 어깨 통증이 있다면 필히 검사를 먼저 하시고 병명을 알고 난 후 치료에 임하시길 권합니다. 오십견의 치료 방법 1, 통증이 심한 시기에는 무엇보다도 통증을 완화하는 치료가 우선적으로 되어야 한다. 보존적인 용법으로 물리치료 ( 전기치료, 온열치료 기타 등등) , 진통소염제, 관절 내 주사 등으로 통증을 완화시켜 줘야 한다. 2. 통증이 가라앉는 시기에는 관절면을 넓혀주는 운동이 필요하다. 관절면을 넓혀줌으로써 어깨관절의 움직임을 원활히 할 수 있도록 도와줘야 한다. 쉽게 설명하면, 어깨관절의 스트레칭(신장) 운동을 통해 관절운동범위를 증가시켜 줘야 일상생활하는데 지장을 초래하지 않는다. [ 시계 추 운동 ] 바로 선 자세에서 아프지 않은 .. 건강 2022. 1. 24.