목디스크예방하는방법1

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  목 디스크 예방하는 방법 잘못된 베개 습관을 고치자! 목 디스크 유발 잘못된 자세 목에 대한 질환 중 목 디스크( cervical disc )가 있다. 목 디스크를 유발하는 원인은 다양하다. 그중 잘못된 베개 습관에 대해 알아보자! 많은 사람들이 목이 자주 뻐근하고 어깨도 아프고 하는 경험을 하게 된다. 이런 증상이 나타나는 원인은 스트레스, 피로, 잘못된 자세 ( 목을 앞으로 내미는 자세 특히, 이자세는 장시간 운전을 하는 분들에게 나타나는 습관이다. 목을 자주 숙여서 일하는 자세 ) , 잘못된 베개 사용 등으로 다양하게 나타난다. 이로 인해 목, 어깨 주위를 감싸고 있는 근육의 뭉침으로 인해 뻐끈함과 동시에 두통으로 시작된다. 물론, 어깨 자체의 문제 일수도 있다. 하지만 대부분 목과 연관성이 있는 경우가 많다. 뻐근함/ 만성피로 / 두통으로 시작된 통.. 건강 2023. 2. 27.