광배근셀프마사지1

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  ( 폼롤러 운동 ) 광배근 대퇴근막장근 스트레칭 맛사지 오늘의 건강 메모는 폼롤러 운동할 때 광배근, 대퇴근막장근 스트레칭 마사지하는 방법을 메모해 둡니다. 스트레칭은 몸을 유연하게 하는데 도움이 되는 운동이죠. 한번 읽어보세요. 폼롤러 셀프 스트레칭 운동 스트레칭은 몸을 유연하게 하는데 도움이 됩니다. 폼롤러를 이용해서 셀프 스트레칭을 매일 하게 되면 뻐근했던 근육이 풀리는 효과를 볼 수가 있습니다. 폼롤러를 구매하니 셀프 스트레칭 및 마사지하는 방법이 상세히 적혀 있어 따라 하니 몸이 시원합니다. 폼롤러 운동을 한번 해보세요. 광배근 대퇴근막장근 스트레칭 맛사지 방법 광배근 셀프 스트레칭 1. 폼롤러를 이용 겨드랑이 사이에 끼우고 옆으로 눕는다. 2. 아래다리는 길게 뻣고 다른 다리는 무릎을 발바닥으로 균형을 유지한다. 3. 비스듬한 자세에서 엉덩이를 올.. 건강 2023. 6. 13.